Према прогнозама РХМЗ-а, у наредним данима очекују нас изузетно високе температуре. Дом здравља апелује на све грађане, а посебно на хроничне болеснике, дјецу, труднице и старије особе, да се придржавају савета љекара како би заштитили своје здравље и избјегли посљедице излагања великим врућинама.

Ево кључних препорука наших љекара како да лакше пребродите предстојеће тропске дане:

1. Избегавајте боравак на сунцу у критичном периоду

• Не излажите се директном сунцу у периоду од 10:00 до 17:00 часова.
• Уколико морате да изађете, боравите у хладовини и избегавајте тежак физички напор.

2. Хидратација је кључ упркос изостанку осећаја жеђи

• Уносите доста течности, прије свега воду и блага биљна освјежења.
• Смањите унос пића са кофеином, алкохолом и превише шећера, јер она убрзавају дехидратацију.
• Једите лагану храну - чешће, а мање оброке богате воћем и поврћем.

3. Заштитите се на отвореном

• Носите лагану, широку одјећу од природних материјала (памук, лан) свјетлих боја.
• Обавезно користите капу или шешир са широким ободом, наочаре за сунце и крему са заштитним фактором (SPF).

4. Расхладите простор у коме боравите

• Спустите ролетне и затворите прозоре током дана како бисте задржали свјежину.
• Провjетравајте просторије ноћу и рано ујутру.
• Уколико користите клима-уређај, разлика између спољашње и унутрашње температуре не би требало да буде већа од 7 до 10 степени.

⚠️ Када је потребно хитно реаговати?

Дуготрајно излагање врућини може довести до топлотног удара или сунчанице. Ако примjетите неки од следећих симптома код себе или других:

• Јаку главобољу, вртоглавицу или несвјестицу,
• Мучнину и повраћање,
• Изузетно топлу и суву кожу (без знојења),
• Убрзан пулс и повишену телесну температуру.

Особу одмах премјестите у хладну просторију, расхладите је водом и, уколико се стање не поправи, хитно позовите Службу хитне медицинске помоћи на број 124.

Важна напомена за хроничне болеснике:

Сви пацијенти који су на редовној терапији (посебно они који се лијече од кардиоваскуларних болести, дијабетеса или пулмолошких тегоба) морају стриктно и редовно узимати своје лијекове. У случају било каквих промјена у здравственом стању или уколико осјетите тегобе, немојте сами мијењати дозе лијекова, већ се консултујте са својим изабраним љекаром.

Ваш Дом здравља је ту за вас. Чувајте своје здравље и будите одговорни према себи и својим ближњима.